ONLINE Wirbelsäulengymnastik

• Abwechslungsreiches Training in Kleingruppen
• Reduzieren von Rückenschmerzen
• Vorbeugen von neuerlichen Beschwerden
• Kräfitgen von Rücken-, Bauch-, Bein- und Schultermuskulatur
• Entlastungsübungen & Lockerlassen üben
• Ängste beim Beugen und Heben reduzieren
• Tipps für den Alltag und (Wieder-)Einstieg in den Sport
• Für Einsteiger und Fortgeschrittene

Wann:

• Montag*

17:45 bis 18:45 Uhr

18:45 bis 19:45 Uhr

• Dienstag*

18:45 bis 19:45 Uhr

• Donnerstag* ONLINE (live-stream aus der Gruppe) + INDOOR: Infos unter Starke Mitte für Frauen

18:15 bis 19:15 Uhr

*wöchentlich; ausgenommen Feiertage

Ort:

Therapie Zentrum Korneuburg

Laaer Straße 14/2 

2100 Korneuburg

Die Online-Kurse werden über GoToMeeting abgehalten. Die Teilnehmerinnen erhalten einen Zugangslink + Code. Den Teilnehmerinnen entstehen keine zusätzlichen Kosten durch die Softwarenutzung. 

Die Outdoor-Kurse finden bei jedem Wetter im Garten von "Augustinergarten - Praxis für Kinder und Familien" (Augustinergarten 15, 2100 Korneuburg) statt. Bei Regen können wir unter einem Pavillion trainieren und trotzdem noch genügend Abstand halten. 

Covid-Regeln fürs Gruppentraining mit persönlicher Anwesenheit:

- Anmeldung erforderlich

- Indoor nur mit 3-G Nachweis!

- Abstand halten!

- Bei Covid-Symptomen zu Hause bleiben!

- Maske mitnehmen (für An-/Abreise und Organisatorisches)

- Persönliches Trainingsmaterial wird selbst mitgebracht:

Handtuch od. Matte + Theraband Loop + Trinken

Preis:

€ 156.- für 10 Einheiten*

Tipp: Mit einer Verordnung von Ihrem Arzt besteht die Möglichkeit einer teilweisen Kostenrückerstattung.

Zielgruppe: 

Personen mit Freude an der Bewegung

Voraussetzung:

Keine akuten Beschwerden!

Leitung:

• Julia Tanzer, BSc
• Mag. Stefanie Andre, Bakk.

Anmeldung:

• +43 2262 62 151 oder
• Kontaktformular
• Anmeldungen sind verbindlich!