Personal Fitness Training

Personal Training bietet die Möglichkeit individuelle und qualifizierte, sportliche Betreuung zu erfahren. Dazu zählen ein Anamnese- & Beratungsgespräch, die Formulierung von Zielen, eine Körperanalyse, die Erstellung eines Trainingsplans, diverse Ernährungs-Coaching sowie eine abschließende Evaluation der Ziele.

• Durchführung eines Anamnese- & Beratungsgesprächs
• Formulierung von Nah- & Fernzielen
• Körperanalyse (BMI, sportmotorische Fähigkeiten…)
• Erstellung von Trainingsplänen
• Verschiedene Ausdauersportarten: 

Inline-Skaten, Laufen, Nordic Walken, Radfahren & Schwimmen

• Funktionelles Koordination- & Stabilisationstraining mit & ohne Geräte
• Spezielle Kräftigungsübungen für Beine, Oberkörper und Rumpf
• Unterschiedliche Aufwärmprogramme
• Regenerationstraining:          

z.B. Autogenes Training, Muskelentspannung nach Jacobsen & Stretching

• Anpassung des Trainings an unterschiedliche Krankheitsbilder aus

- Innerer Medizin (Asthma, Diabetes, Herzkreislaufprobleme, Übergewicht)

- Orthopädie (Hüfte, Knie Schulter, Wirbelsäule)

• Ernährungs-Coaching
• Feedback & Zielevaluation

Für nähere Informationen und Fragen stehe wir Ihnen gerne zur Verfügung:

• Richard Andre - Physiotherapeut, Osteopath & Trainer
• Stefanie Andre - Sportwissenschafterin, Trainingstherapeutin
• Verena Frank - Physiotherapeutin
• Andreas Ströbl - Physio- & PNI-Therapeut