Mythos: Das Knochenwachstum verkümmert!?

Fakt: Widerstandstraining kann Knochen stärken während der Kindheit und Jugend.

Mythos: Nur für Sportler!?

Fakt: Widerstandstraining bietet allen Jugendlichen gesundheitliche und fähigkeitsbezogene Vorteile.

Mythos: Warte bis zum Alter von 12 Jahren!?

Fakt: Jugendliche sind bereit für Krafttraining, wenn sie Anweisungen und Sicherheitsregeln befolgen können.

Mythos: Mädchen werden massig!?

Fakt: Krafttrainingsinduzierte Zuwächse bei Kindern sind hauptsächlich auf neuromuskuläre Anpassungen zurückzuführen.

Mythos: Unsicher für Jugendliche!?

Fakt: Technikorientiertes Krafttraining kann eine sichere Trainingsmethode für Jugendliche sein.

Quelle: Faigenbaumetal2022 Mythology of youth resistance training (https://bjsm.bmj.com/content/early/2022/06/08/bjsports-2022-105804)