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Seilspringen
Das Ersetzen von 5 Minuten regulären Aufwärmroutinen, 2 bis 4 Mal pro Woche, durch Springseil-Trainingsübungen kann eine effektive und sichere Ressource sein, die in den Trainingsplan von Amateur-Ausdauersportlern aufgenommen werden kann.
Seilspringen ist wahrscheinlich mit einer geringeren mechanischen Belastung verbunden als andere plyometrische Übungen, wie beispielsweise Drop Jumps aus großer Höhe. Dies kann dazu beitragen, den Bewegungsapparat vor übermäßiger Belastung zu "bewahren", insbesondere vor gewöhnlichen Läufen (Garcia-Pinillos et al., 2020).
Es wäre interessant zu untersuchen, welche Effekte das Seilspringen in andere Sportarten hervorrufen kann, z.B. Basketball, Football, Fußball, Handball, Tennis, Volleyball uvm.
Welche Effekte können dadurch weiter bei Leistungs-/Profisportlern erzielt werden?
Scheint ein interessanter Ansatz zu sein...
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