Osteoarthritis ist die häufigste Form der Arthritis.

Prävention und frühe Behandlung sind entscheidend dafür die zunehmende Bürde eine Osteoarthritis (OA) aufzuhalten.

In den nächsten Jahrzehnten steht die Welt vor einem steilen Anstieg des Bedarfs für Operationen zum Kniegelenksersatz, wobei manche Länder eine Zunahme um 900% vorhersagen.

Bei manchen Menschen verschlimmert sich die OA mit der Zeit, weshalb es wichtig ist schon beim ersten Auftreten etwas gegen die Symptome zu unternehmen. Auch wenn man bereits eine OA hat, gibt es Möglichkeiten, um eine Verschlimmerung zu verhindern, und um die Gesundheits- und Lebensqualität zu verbessern.

Regelmäßiges Training verringert Ihr Risiko einer OA, einer Hüftfraktur, eines Sturzes bei älteren Erwachsenen, und kann die Notwendigkeit einer Operation verhindern oder hinauszögern.

Risikofaktoren einer Osteoarthritis

• Vorherige Gelenkverletzungen: egal in welchem Alter (einschließlich im Kindes- oder Jugendalter)
• Übergewicht/Fettleibigkeit: erhöht die Gelenkbelastung (insbesondere der gewichtstragenden Gelenke wie Knie und Hüften), und verstärkt Gelenkentzündungen
• Das Risiko einer OA steigt mit zunehmendem Alter
• Frauen sind häufiger von OA betroffen als Männer
• OA könnte familiär bedingt sein, allerdings haben Studien bisher kein einzelnes verantwortliches Gen identifiziert
• Die am besten zu beeinflussenden Risikofaktoren sind Gelenkverletzungen und Fettleibigkeit

Gelenkverletzungen

Nach einer Gelenkverletzung sollte eine Rehabilitation mit Trainingstherapie (und Patientenedukation) das erste Behandlungsmittel der Wahl sein, unabhängig davon, ob operiert werden muss oder nicht. Nach einer Verletzung ist es wichtig zum empfohlenen körperlichen Aktivitätsniveau zurückzukehren und die gelenkumgebende Muskulatur kräftig zu halten. Wenn man Schwierigkeiten hat, seine körperliche Aktivität oder andere körperliche Aufgaben bei der Arbeit oder in der Freizeit zu steigern, dann spricht man Physiotherapeut:innen über ein spezifisches Übungsprogramm, um einen die Dinge zu erleichtern.

Gewichtsabnahme

Übergewicht oder Fettleibigkeit erhöhen das Risiko eine OA zu entwickeln, weil die Gelenke zusätzlicher Belastung und erhöhten Entzündungsreizen ausgesetzt werden. Eine Gewichtsabnahme kann das Risiko einer Person an OA zu erkranken reduzieren, und bei Personen, die schon eine OA haben, die Symptome lindern.

5kg oder 5% Gewichtsabnahme = 90% geringeres Risiko von Kniebeschwerden nach 6 Jahren.

Gelenkverletzungen vorbeugen

Physiotherapeut:innen helfen beim Aufbau eines individuellen Trainingsprogramms. Dies kann das Risiko einer Knieverletzung um bis zu 50% senken und dabei helfen OA vorzubeugen. Wenn man bereits viel Sport macht, können Physiotherapeut:innen einen bzgl. der Prävention von Verletzungen und der Einbeziehung geeigneter sportspezifischer Kraftübungen beraten.

Quelle: World Confederation for Physical Therapy (WCPT)