Starke Mitte für Frauen

• Einsteigerinnen und Fortgeschrittene
• Ruhiges Training als Auszeit vom Alltag
• Beckenboden wahrnehmen & kräftigen
• Inkontinenz- & Senkungsbeschwerden vorbeugen bzw. lindern
• Bauchwand stärken & Rectus Diastase reduzieren
• Stärkung der Rücken-, Bein- und hüftumgebenden Muskulatur
• Entlastungsübungen zum Ausgleich
• wenige Teilnehmerinnen/Stunde
• Einzelstunden buchbar

Wann:

• wöchentlich Donnerstag*

ONLINE (live-stream aus der Gruppe) + INDOOR

18:15-19:15 Uhr

*ausgenommen Feiertage

Anmeldung:

• +43 664 154 78 16 
• Onlinebuchung (siehe Button rechts)
• Gerne auch kurzfristig, solange Plätze frei sind
• Anmeldungen sind verbindlich

Ort:

Augustinergarten. Praxis für Kinder & Familien

Im Augustinergarten 15

2100 Korneuburg

Die Online-Kurse werden über Zoom abgehalten. Die Teilnehmerinnen erhalten einen Zugangslink + Code. Den Teilnehmerinnen entstehen keine zusätzlichen Kosten durch die Softwarenutzung. 

Die Outdoor-Kurse finden bei jedem Wetter im Garten von "Augustinergarten - Praxis für Kinder und Familien" (Augustinergarten 15, 2100 Korneuburg) statt. Bei Regen können wir unter einem Pavillion trainieren und trotzdem noch genügend Abstand halten. 

Covid-Regeln fürs Gruppentraining mit persönlicher Anwesenheit:

- Anmeldung erforderlich

- Indoor nur mit 3-G Nachweis!

- Abstand halten!

- Bei Covid-Symptomen zu Hause bleiben!

- Maske mitnehmen (für An-/Abreise und Organisatorisches)

- Persönliches Trainingsmaterial wird selbst mitgebracht:

Handtuch od. Matte + Trinken

Preis:

• € 19.-/Einheit
• € 167.-/ 10er Block (gültig 3 Monate ab Ausstellung)*

Tipp: Mit einer Verordnung von Ihrem Arzt besteht die Möglichkeit einer teilweisen Kostenrückerstattung.

Zielgruppe: 

Alle Frauen, die

• Senkungs-/Inkontinenzbeschwerden
• Beschwerden durch eine schwache Bauchwand/Rectus Diastase 
• Schmerzen durch muskuläre Dysbalancen
• Beschwerden im Rücken, Becken- oder Bauchraum, sowie in der Hüfte

vorbeugen oder lindern möchten.

Gut zu wissen:

Aufgrund der limitierten Teilnehmerzahl ist eine Anmeldung dringend empfohlen!

Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie ein Handtuch als Unterlage für die Gymnastikmatte mit. Bei akuten Beschwerden bitte vorab um Rücksprache.

Im Wartezimmer steht ein Wasserspender für Sie bereit.

Bei weiteren Fragen und Anregungen steht Ihnen Frau Mag. Stefanie Andre vorab gerne unverbindlich unter +43 664 154 78 16 zur Verfügung.

Leitung:

Mag. Stefanie Andre

Allg. Informationen: